“世界视觉日”是国际狮子会的全球盛事，在每年10月第二个星期四的这一天，他们会在全球多个指定国家或地区通过举行大型的义诊、报告会、教育讲座咨询、展览宣传等多种形式的活动来向人们普及眼保健知识，宣传保护视力的重要性及方法和策略。　www.eyeinfos.com　狮子会世界视觉日是国际狮子会为了实现其在全球防治眼病的宗旨而于1998年10月8日在六大洲的主要城市推出的预防失明教育活动。
世界视觉日曾在南非开普敦、中国香港、英国伦敦、美国纽约、巴西圣保罗、澳大利亚悉尼、中国北京(2000年10月12日)等城市举办过。
据世界卫生组织估计，目前约有一亿八千万人患有视觉残疾，其中有四千五百万人完全失明。而80%的失明是可以预防并治愈的。可以导致失明的三大疾病是白内障，沙眼和河盲。这三种眼病都可以通过并不昂贵而且可靠的治疗手段治愈。
谁不想拥有一双明亮、清澈的眼睛？然而，你在日常生活中的很多不良习惯，却有可能正在不知不觉地伤害着眼睛的健康。今年的10月9日，我们再次迎来了“世界视觉日”，眼科专家列举了一些可能危害眼睛的不良习惯，希望能引起大家的注意，从生活的一点一滴做起，呵护我们的双眼。
害眼习惯逐个数
睡眠不足：睡眠不好、失眠或经常熬夜的人会有一个绰号———“熊猫眼”。如果你是这个行列里的人，那么就得马上改善睡眠质量、增加睡眠时间了。睡眠不足不仅影响精神状态，还会使你的眼睛因得不到充分休息而疲惫不堪。建议保证充足睡眠，如果实在无法调整，就尽量抓住白天的每一个机会，有时间就小睡一会儿，以保护清爽健康的双眸，摆脱眼袋、黑眼圈和皱纹的困扰。
烟酒：酒精会促进血液循环，使毛细血管扩张，眼睛及其周围的血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，导致眼睛充血。吸烟对人体有害，而弥漫在空气中的烟雾———“二手烟”的危害更会刺激周围的人的眼睛，产生刺痛感、流泪。为了自己和他人的健康，还是尽量离烟酒远一点吧。
长期使用眼部化妆品：经常画眼线的人，眼睛白眼球的颜色往往要比正常人暗淡、发黄，没有光泽，这是化妆品里的化学物质长时间作用的结果。不更换化妆品，使用过期化妆品的做法就更不可取了，越来越多的细菌会随着化妆品侵扰你的眼睛。因此，女性要尽量少用眼部的化妆品，卸装时要卸干净，不要使用过期的化妆品。
长期盯着电脑、电视：许多人在电视电脑前一坐就是好几个小时，工作、游戏告一段落时，才发现自己不仅腰酸背痛，眼睛也跟着疲劳、酸涩、干燥。这种情况如果不能及时加以改善，时间一长，就会造成视力的减退、视神经的不协调等问题。
空调房间：长期在空调房间里，虽然远离了炎热和寒冷，但眼睛和皮肤会越来越干燥，从而会使眼睛变得没有神采，再加上长期使用电脑，当心“干眼症”找上身来。
护眼其实很简单
多喝水：喝水是缓解眼睛黏膜干涩状态的最简单有效的办法。
滴眼药水：目前医学专家比较认可并推荐使用的眼药水是人工泪液(不含防腐剂)，相对比较安全。其他眼药水尤其是抗生素类的眼药水要在医生的指导下使用，不可乱用。
热敷：热敷可以改善眼部血液循环，舒缓眼部的紧张，但不可压到眼球，一次不超过5分钟，同时可以配合眼睛上下左右旋转，但眼睛患结膜炎时不能热敷。
眼保健操：眼睛疲劳时，可以停下工作，静心做一套眼保健操。
定时休息：使用电脑或看书、看报时，每30分钟休息5分钟，站起来走动一下，或看看窗外的远景。
经常锻炼：户外活动如郊游或放风筝等，以及各种球类活动，都对眼睛健康有利。
定期查眼：定期检查眼睛，发现有近视、远视、散光等屈光不正，在医生指导下戴镜矫正。有眼胀痛、流泪等症状明显时，尽早检查，以及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。
维A食物最养眼
在全面均衡饮食的基础上，多吃有宜眼睛的食物很有好处。
首先是富含维生素A的食物，如动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类及胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯、橘子、杏、柿子等。
用眼过度者多摄取富含维生素C的食物，如青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子。
含有丰富蛋白质的食物对眼睛也有好处，如瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。
应注意，辣椒、大蒜等辛辣食物对结膜炎、白内障等眼病不利。